前不久，一位中年女士来到我的诊室，她的右手拇指因为长期的劳损患上了腱鞘炎。她告诉我，她曾经听说揉一揉可以缓解疼痛，于是每天都坚持这样做，但效果却并不明显。

在我的诊室里，经常会有患者因为手腕或手指的疼痛而苦恼。其中，腱鞘炎是较为常见的一种病症。下面，来和大家聊聊腱鞘炎，以及大家常说的“每天揉一揉”是否真的能解决问题。

揉一揉，真的有用吗？

对于轻度的腱鞘炎，适当的按摩和揉捏确实可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。但是，如果腱鞘炎的症状较为严重，或者是因为某些慢性疾病、风湿等问题引起的，单纯的揉捏可能效果有限。

更重要的是，不正确的按摩方式可能会加重炎症，甚至导致肌腱断裂。所以，我并不推荐大家在没有专业指导的情况下，随意对患处进行按摩。

如果你正面临腱鞘炎的困扰，建议首先咨询专业医生或物理治疗师，了解你的具体病情和治疗选择。记住，健康是最重要的，不要盲目相信一种方法能够解决所有问题。选择适合自己的治疗方案，遵循专业医生的建议，是我们走向康复的关键。