我的诊室来了这样一位减肥的女士，她今年35岁了，感觉身体比较肥胖，于是选择了7天暴瘦的减肥方法进行减肥。在减肥10天后出现了乏力、头晕的症状，于是来到医院就诊，经过对这位女性进行检查，我发现她出现了营养不良的情况，告诉她这种减肥方法并不适合他。

今天我们就来谈一下7天暴瘦减肥法，真的健康吗？

7天暴瘦减肥法通常指的是在短时间内采取极端的饮食限制和运动计划，以达到快速减肥的目的。虽然这种方法在短时间内比较有效，但是并不健康，如果长期节食或者营养摄入不足，会出现营养不良的情况，容易导致患者出现头晕、乏力、出虚汗，甚至休克的症状，会对患者的身体健康造成影响。因此7天暴瘦减肥法并不健康，不建议通过这种方法进行减肥。

在减肥期间也应注意以下几点：

1、调整饮食习惯：在减肥期间应多摄入一些富含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛肉、大虾等，每餐的摄入量控制在200~300克，吃此类食物，能够提高机体的代谢速度。另外还需要多添加一些蔬菜和水果，比如青菜、火龙果、香蕉等，每天可以摄入1~2个水果，可以吃一把青菜。

2、适量运动：在减肥期间可以做一些有氧运动，比如跑步、跳绳等，每天可以运动1~2次，每次可以运动30分钟，通过运动能够燃烧体内的脂肪，对减肥瘦身有帮助。

希望以上的内容对你有所帮助，想要减肥应采取合理健康的减肥方法，保持营养均衡，避免极端的饮食。只有通过长期的健康生活方式，才能够达到真正的健康减肥.