前段时间在门诊，一位中年女士面带忧虑地走了进来，她告诉我总是感觉口干舌燥、心烦意乱，睡眠质量也大打折扣。怀疑自己是上火了，但又听说当归是补血的良药，担心服用后会加重症状。带着这些疑问，她来到了我这里寻求解答。

在中医理论中，当归被视为一种具有补血、活血、调经等功效的中草药。然而，关于当归是否上火还是降火，其实要根据具体情况和体质而定。当归属于温补药材，对于阳虚体质的人来说，适量使用当归可以温阳散寒，但对于阴虚火旺的人，则可能加重上火症状。

预防上火的小妙招：

1、按摩：找到脚底的涌泉穴和手腕内侧的太渊穴，用拇指或食指轻轻按摩这些穴位。每日早晚各一次，每次按摩每个穴位约5分钟。

2、深呼吸与冥想：找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，深呼吸数次后尝试进行冥想。每日中午和傍晚各一次，每次10-15分钟。

温馨提示：在使用当归或其他药物之前，建议咨询专业中医师，了解自己的体质状况和需求。每个人的身体状况都是独特的，只有因人而异地进行调理，才能达到最佳的健康效果。