我有一个朋友，曾因为性功能的问题倍感困扰。他总是愁眉苦脸，对生活失去了往日的热情。然而，几个月后，他却焕发出了新的活力，不仅笑容满面，还常常与我们分享他的新发现。原来，他通过医生的建议调整饮食和生活习惯，成功提高了自己的性功能。那么，究竟吃什么能提高性功能呢？

吃什么能提高性功能：

1、摄入优质蛋白质：多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。每周至少吃3次鱼类，每次100-150克。

2、增加锌的摄入：锌对于男性性功能至关重要。多吃海鲜、肉类、坚果等富含锌的食物。每天吃10-15颗坚果。

注意事项：

1、营养均衡：确保摄入各种营养素，不单是某几种食物。每天至少摄入12种不同的食物。

2、控制饮食时间：规律进餐，三餐定时定量，不暴饮暴食。

需要注意的是，饮食对性功能的影响是一个长期的过程，需要坚持健康的饮食习惯。同时，如果性功能问题严重，应及时就医，寻求专业的治疗。每个人的身体状况和需求不同，因此在选择饮食和生活方式时，应根据个人情况进行适当调整。