一般情况下,48岁的收缩压控制在90~139毫米汞柱,舒张压控制在60~89毫米汞柱正常。在测量血压时,可以到正规医院,能保证测量结果准确。
血压是血液在血管内流动时,对血管造成的侧压力,是检测心脑血管疾病的一项重要指标,在临床上每个年龄段的血压正常值都相同,并不会因为年龄段而产生差异,所以即使48岁,收缩压也需要控制在90~139毫米汞柱之间,舒张压也需要控制在60~89毫米汞柱之间,如果低于或高于正常值,都不正常。
平时可以适当做一些体育锻炼,包括跑步、爬山、骑自行车等,能强身健体,也可以促进体内血液循环,有利于控制血压。还要适当调整饮食,多吃营养物质丰富的食物,包括小米粥、八宝粥、燕麦粥等,能补充体内所缺乏的部分营养元素,有利于身体健康。