月经是女性生理周期的一个重要标志，通常每月如期而至。然而，有时月经可能会出现不规律的情况，比如上个月没来，这个月却量很多。这种情况可能由多种因素引起，本文将为您科普月经不规律的原因，并提供一些日常注意事项供大家参考。

1、内分泌失调：雌激素和孕激素水平的变化刺激子宫内膜增生，当这些激素水平失调或雄性激素水平过高时，可能导致月经不规律和量大。

2、药物影响：长期服用精神类药物、避孕药、滥用或大量服用抗生素等可能干扰月经周期和量。

3、生活习惯：饮食、作息、运动等生活习惯的改变，长时间的精神压力、过度抽烟、酗酒等都可能对月经产生影响。

关于在经期的女性，日常要注意以下事项：

1、均衡饮食：每天摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等，多吃菠菜、苹果等，避免过多摄入高糖、高脂、高盐的食物。

2、适度运动：适当的运动可以促进血液循环，如快走、慢跑、游泳等，有助于缓解压力，改善月经不规律的情况。

月经不规律是女性常见的生理现象，可能由多种因素引起。通过调整生活习惯、保持健康的生活方式，可以有效改善月经不规律的情况。如果月经不规律的情况持续存在或加重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。