最近，我的一个朋友，她正在哺乳期，却不小心感冒了。她非常担心自己的感冒会影响到宝宝的健康，同时也想知道如何在不影响哺乳的情况下快速恢复健康。因此，我陪她去了趟医院，寻求专业医生的建议。为了不影响宝宝的健康，医生提出了一些建议。

1、保证充足休息：哺乳期妈妈的身体需要更多的能量来恢复，因此一定要保证充足的休息时间。制定合理的作息计划，尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间。白天也可以适当安排午休时间，让身体得到充分的放松。

2、多喝温水：多喝水有助于稀释黏液，缓解感冒症状。建议每天至少喝8杯水，也可以选择喝一些温热的柠檬水或姜茶。避免喝含有咖啡因或刺激性成分的饮料。

3、合理饮食：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆类等，有助于增强免疫力。

经过医生的详细解答和建议，我的朋友对如何在哺乳期快速恢复健康有了更清晰的认识。她表示会按照医生的建议去做，并尽快恢复健康，为宝宝提供最好的照顾。同时，我也希望能够帮助更多哺乳期妈妈应对感冒问题。