在探讨心血管健康的话题时，我们有时会听到一个专业术语——外周动脉僵硬度增高。这听起来可能有些复杂，但其实它与我们日常生活中的许多习惯及健康状态息息相关。那么，外周动脉僵硬度增高究竟意味着什么呢？

外周动脉僵硬度增高，在医学上主要指动脉硬化的表现，特别是动脉粥样硬化。这是血管的一种退行性病变，常见于中老年人群。动脉硬化发生时，脂质沉积、血栓形成、血小板聚集以及血管内膜损伤等病理改变会导致血管弹性减弱，变得僵硬，进而增加管腔狭窄的风险，影响外周供血。造成动脉硬化的常见原因包括高血压、高血脂、高血糖等三高问题。预防外周动脉僵硬度增高的注意事项：

1、定期进行血脂检查，包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯等。如有异常，应及时调整饮食和药物治疗。

2、每周进行2-3次力量训练，重点锻炼大肌群，如腿、背、胸等。每次训练应包括8-12个动作，每个动作重复2-3组。

外周动脉僵硬度增高是一个需要引起足够重视的问题，患者要积极配合医生的治疗建议，努力改善生活方式，以维护血管健康。