1g糖能使血糖上升多少

1g糖能使血糖上升约0.0556毫摩尔/升。

人空腹的时候血糖值在3.9~6.1毫摩尔/升,血糖值对于治疗疾病和观察疾病都有着指导意义。空腹血浆血糖超过7.0毫摩尔/升有可能是糖尿病。糖尿病患者的空腹血糖参考值:轻度糖尿病:7.0~8.4毫摩尔/升,中度糖尿病:8.4~11.1毫摩尔/升,重度糖尿病:大于11.1毫摩尔/升。

血糖高建议以粗粮为主,如燕麦、麦片、玉米面等,应这些中含有较多的无机盐、维生素,同时还含有丰富的膳食纤维,能辅助血糖稳定;最好是选择大豆及其大豆制品为好,可辅助血糖稳定作用;黄瓜也是不错的选择,是糖尿病患者最常用的代食品,黄瓜中含有丰富的维生素C、纤维素和矿物质,在炎热的天气食用还能够达到除热止渴的作用。

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