长期抑郁身体会出现什么状况

长期抑郁身体可能会出现以下三种状况：睡眠节律发生改变、时常感觉疲劳、生理上的疼痛与疾病易感。

1、睡眠节律发生改变：抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变可能是睡眠过多，也可能是睡眠过少，也有的人会出现睡眠时间段整体后移或提前的症状。自我抑郁的标志之一就是睡眠质量下降。

2、时常感觉疲劳：长期感到抑郁会使得人们对自己的行为失去控制力。患者可能不能集中注意力，或者缺乏继续工作和学习的动力。

3、生理上的疼痛与疾病易感：5-羟色胺的改变会使得人们对疼痛更为敏感，特别是背部疼痛，还会产生身体上的其他不适，例如感冒、腹泻、大量脱发等等。同时也会导致肝气郁滞，记忆力下降、内分泌失调以及食欲减退等。

所以有了这方面的困扰应及时向医生和专业人士求助，或及时找家人朋友疏通，释放心中的压抑，不要钻牛角尖，什么事都闷在肚子里。平时要注意自身的调节，不要给自己太大压力，饮食清淡，适度锻炼身体，保持乐观积极态度，养成好的生活与饮食习惯。