失眠和人体脾胃一般是一定有关系的。
根据中医的治疗原则,脾胃是血气生化之源,所以脾的主要功能就是运化食物,一旦人体脾胃的功能出现障碍,吃的食物就会消化不下去,久而久之就会导致积食,脾胃会越来越虚弱,人体的胃肠道菌群也会失去平衡,慢慢的就会引起内分泌代谢异常,激素分泌也会开始出现异常,并且引起抑郁、烦躁、精神萎靡等症状,从而会导致失眠。
在平常生活中我们要按时吃饭,不能暴饮暴食,少吃多餐,少吃油腻刺激的食物比如炸鸡、汉堡、麻辣烫等,需要多吃清淡的蔬菜水果,如芹菜、蒜苔、香蕉、苹果等,也可以适当的进行有氧运动,比如慢走慢跑。同时,每天睡前用热水泡脚,可以听一些舒缓的音乐,喝杯温牛奶,保持心境平和,也可以促进睡眠。