睡眠连续性差的原因

睡眠连续性差可能是环境因素影响，也可能是心理因素导致的。

1、环境因素：如果睡觉的时候周围环境比较嘈杂，穿的衣服过紧，或者房间温度过冷、过热，房间过于干燥，可能都会导致从睡眠中反复醒来，出现睡眠连续性差的情况，此时需要改变睡觉环境就可以改善此情况，不需要过多的担心。

2、心理因素：如果患者平时生活工作中压力太大，思虑过多或者患者情绪比较暴躁，都会导致睡眠质量下降，出现睡眠连续性差的情况，对于这种情况应该学会调节压力，放松心情，保持稳定的情绪去处理事情，心情好转了睡眠质量自然就会提高，睡眠连续性差的问题也会得到改善。

建议平时睡前不要多喝水，也不要饮用浓茶或者咖啡，更不要看刺激的电视或者电影，这些都会影响睡眠的。睡前可以听一听舒缓的音乐，喝杯温牛奶对于睡眠很有帮助。