便秘的人应注意些什么

便秘的人应注意多饮水、增加膳食纤维的摄入、避免频繁使用泻药等。

1、多饮水：

便秘通常指的是一种排便困难的感觉，可能是由于患者不良的饮食习惯或者是不良的排便习惯引起，容易导致粪便在消化道中移动的太慢或者是无法从直肠中有效地清除时，导致粪便脱水、变硬，引起疾病的发生，患者通常会出现排便次数减少、粪便干结以及排便困难等症状，应注意多饮水，每日的饮水量至少在1500毫升到2000毫升左右，能够增加粪便中的含水量，使粪便更容易排出。

2、增加膳食纤维的摄入：

当患者出现便秘时需要进行合理饮食，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如树莓、苹果、香蕉、西兰花、萝卜等，也可以多吃一些粗粮，比如藜麦、燕麦、全麦面包等，能够有效的促进胃肠的蠕动，改变粪便的形状，从而容易排出。

3、避免频繁使用泻药：

当患者出现便秘后，可以偶尔使用泻药，能够刺激胃肠的分泌，增强胃肠动力，缓解症状，但是应避免长期使用，以免对药物产生依赖，导致症状加重。

除以上常见注意事项外，一般还包括加强运动等，在日常生活中需要养成良好的生活习惯，保证充足的休息，避免熬夜。

便秘的人应注意些什么

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