来月经期间可以吃红枣。因为红枣中的铁元素含量非常的高,在月经期经血的流失会导致体内丧失大量的铁元素,通过进食红枣可以及时补充铁元素,预防慢性贫血的发生。来月经期间女性免疫力相对低下,红枣中含有丰富的维生素C,还可以提高机体的免疫力,促进体内氧化还原过程,预防色斑和结石的形成,有利于女性的美容健康。

另外,红枣中还含有环磷酸腺苷,可以及时为人体补充能量,缓解月经期间的疲劳,精神萎靡等状况。红枣中的糖含量非常高,可以预防月经期低血糖的发生。当然,糖尿病人不可以食用,以免引起胃肠道的不适,血糖的升高。

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