人一天上厕所大便几次正常

正常情况下，人一天上厕所大便1-2次正常。

如果出现排便次数减少，少于每周2次或者在排便时出现便块干硬、排出困难以及排便量少等症状时，即可诊断为便秘。如果排便次数增多，一天超过3次或者合并大便内水分含量增加，粪便稀薄等症状时，即可诊断为腹泻。排便的次数以及粪便的性状，多与患者的生活习惯、饮食结构以及排便习惯密切相关。

发生便秘症状时，患者应注意避免进食油腻以及不易消化的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，并注意多饮水，适当运动，同时建立良好的排便习惯，有便意时及时上厕所，避免憋便。出现腹泻症状时，患者应注意进食稀软、温热易消化的食物，避免吃肉类以及富含纤维素的食物。

每天规律排便，可以有效避免毒素在体内残留，对于维持身体健康十分重要。可保持消化系统功能平衡，减少肠胃负担。