得了骨质增生大家最好不要快走,可以适当的先进行慢跑。

骨质增生又称为骨刺,早期为腰椎刺骨症状,轻微不需要做特殊的治疗:

一、注意卧床休息,避免腰椎受外力压迫。

二、应用其他方法锻炼腰部肌肉力量,增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量,避免增生、骨质压迫突破人体正常韧带肌肉的保护。

加强腰部肌肉的锻炼,可以预防和延缓腰椎病的发生和发展,并治疗早期腰椎骨质增生,生活中我们要做到以下几点:

一、睡硬板床。

二、注意腰间的保暖,不要吃辛辣刺激性食物。

三、白天腰部戴一个腰围,有利于腰椎的恢复和治疗。

以上内容仅供参考

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