宿便是指肠道内存留的一些大便,一般是淤积肠道3-5天的大便。

宿便主要是由于肠道蠕动缓慢、食物过于精细、肠易激综合征等因素导致的,由于粪便在结肠末端以及直肠部位长时间存在,不能及时排出体外引起的。宿便长期存在不仅仅会引起便秘,也会威胁到人体健康,部分人平时不注意运动,长时间久坐,这些人的肠道蠕动速度会比较缓慢,因此肠道中的内容物不能及时排出会更容易出现宿便。

建议日常生活中要有合理健康的饮食习惯,避免食用辛辣、刺激性食物,多饮水,多运动,多食用含膳食纤维丰富的食物与水果,比如火龙果、猕猴桃、成熟的香蕉、韭菜、芹菜、红薯、南瓜等,均可以帮助排便,也可以食用蜂蜜,促进胃肠蠕动,尽量少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测