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• 睡觉可以长高吗

  对于成长期的孩子睡觉的时候，确实可以长高，因为在睡眠的状态下，生长激素分泌的相对比较多，在睡觉时候，生长激素比正常的时候分泌的要多一些，这时可能有利于长高，但是这属于生理性的长高。每个人睡眠时候都会分泌生长激素，都会促进长高，而对于成年人或者骨骼线已经闭合的，且已经不再具有长高的潜力时，此时睡眠是没有意义的，也不会长高。第一，是否长高要看生长激素，第二，若骨骺已经闭合了，过多的生长激素也不能使骨头正常长长。所以睡觉对儿童青少年可能有一定的好处，但是也不能靠睡觉明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12255次

• 儿童补钙可以长高吗

  儿童单纯补钙是不能长高的，身高与遗传因素、营养状况、体育锻炼有很大关系。但是儿童生长发育快，需要的钙量大，如果缺钙会影响骨骼的生长发育，容易出现X或O型腿，久而久之会影响身高。所以，儿童还是需要补钙的。在日常生活中，可以多吃含钙量多的食物，包括鸡蛋、瘦肉、鱼、紫菜以及牛奶等。还可以多做户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。但是这种方法吸收摄入慢，临床上常用儿童维D钙咀嚼片进行治疗。它既含有碳酸钙又有维生素D，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育，预防佝偻病。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。另外，想要长高个，可以带孩子多参加体育锻炼，多做拉伸运功。饮食上要适量补充维生素，但是大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以要均衡营养，不要过量补。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 3348次

• 引体向上可以长高吗
  引体向上，通常是可以帮助长高的，做详细的介绍，通常因为这种体育锻炼本身，就是可以刺激骨骼的生长，倒不是说引体向上有特殊的促进身高的作用，而是说运动本身就可以促进身体的长高。另外，应该正确的姿势做引体向上，首先双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或者是交叉，然后在吸气的同时用背阔肌的收缩力曲臂引体向上，至下颚超过横杆或者贴近横杆为止，稍停后边吸气、边用背阔肌的力量控制慢慢的下降，直到复原，每组引体向上做八到十二个。练习引体向上时一般每次是三到五组，每组八到十二个，组间休息一分钟左右，当引体向上的次数超过十二组时即可考虑负重练习。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 48510次

• 肩周炎可以引体向上吗
  肩周炎患者是可以做引体向上，因为在做引体向上时，能够牵拉肩关节周围黏连挛缩的韧带和关节囊，有利于韧带关节囊的松解，对于肩关节部功能的恢复有很好的帮助。但是在做引体向上时，一定要注意保护肩关节部位，避免肩关节部位过度的受力引发韧带关节囊牵拉损伤，后期就容易导致肩周炎情况的加重。在出现肩周炎情况以后，一定要注意加强肩关节各个方向的功能锻炼，以防止肩关节周围韧带关节囊黏连，挛缩加重，后期导致肩关节部位僵硬，活动受限，影响病人正常的生活。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-24 4747次

• 腰肌劳损可以做引体向上吗
  病情分析：腰肌劳损患者可以进行引体向上运动，适当的引体向上运动可以有效增强腰部肌肉力量，对预防腰肌劳损，减少或避免腰肌劳损的发生具有非常重要作用。如果出现局部疼痛症状，可口服抗炎镇痛药对症治疗。意见建议：腰肌劳损患者，应该积极纠正身体姿势，定期改变姿势，不能长时间保持一个姿势，也不能长时间重复一个动作。应该注意防寒保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重，需要卧硬板床休息。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2023-03-16 402次

• 颈椎病可以做引体向上吗
  病情分析：一般来说颈椎病患者是不建议做引体向上的。因为引体向上主要是通过颈部和腰部发力，如果颈部发力过为严重时就会导致颈椎病加剧，会导致病变更加严重，增加治疗难度。意见建议：颈椎病患者在日常生活中要注意多休息，尽量避免过度劳累。饮食上要注意以清淡易消化富含营养的饮食为主，避免食用辛辣刺激性食物。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-08-05 2708次

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 292次

• 引体向上手疼
  引体向上手疼通常分为生理因素以及病理因素，生理因素导致的可以不用治疗；如果是因为病理因素引起，就需要根据具体的病情做针对性的治疗。1、生理因素：在做引体向上时，通常会将全部的重量分布在双手中，所以有可能会刺激到双手处的神经，导致患者出现做引起向上手疼的现象，一般是一种正常的生理状况，患者不需要太过担
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-12 445次