痰湿太重可以通过调整饮食、适量运动、艾灸治疗、拔罐治疗、服用药物的方法排出来。
1、调整饮食：
寒湿邪气侵入机体之后会导致脾胃功能下降，体内会产生痰湿，从而诱发痰湿体质。这类患者在平时禁止吃油腻的食物，比如油条、肥肉等，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、黄瓜、火龙果等，对改善病情有帮助。
2、适量运动：
患者在平时可以适量的运动，比如跑步、跳绳、打球等，运动能够增强自身体质，而且适量的运动还有利于体内痰湿的排出。
3、艾灸治疗：
患者也可以选择艾灸的方法进行治疗，艾灸治疗能够起到温经通络以及散寒、止痛、祛痰的作用，通过艾灸治疗能够加速血液循环，可以促使体内的湿气以及寒气的排出，对改善痰湿体质有作用。
4、拔罐治疗：
痰湿体质的人群，也可以选择拔罐的方法进行治疗，可以对风门穴、三阴交穴、大椎穴等穴位进行拔罐，通过此方法能够达到疏通经络、活血化瘀的功效，对祛除体内的痰邪有作用。
5、服用药物：
如果患者的病情比较严重，可以在医生指导下口服参苓白术丸、二陈丸、橘红化痰丸等药物进行治疗，应用此药物之后能够起到燥湿化痰、理气宽中的作用，为改善患者的咳嗽、咳痰、身体肥胖等症状有作用。
患者在治疗疾病期间应做好身体保暖，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，戒烟戒酒，对身体恢复有帮助。
