睡眠不好可能是环境嘈杂、压力过大、神经衰弱、植物神经紊乱、抑郁症等原因所致，可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行调理。
1、环境嘈杂：
环境过于嘈杂会导致大脑皮层活跃，从而影响睡眠质量。建议选择安静舒适的睡眠环境，有利于提高睡眠质量。
2、压力过大：
压力过大会导致情绪不佳，胡思乱想，进而导致睡眠不好。可以通过听音乐、交谈等方式来缓解压力，同时睡觉前喝杯热牛奶，对改善睡眠有帮助。
3、神经衰弱：
长期紧张和压力下，会使大脑和躯体功能衰弱，可引起记忆力不集中、易疲劳、睡眠障碍等症状。可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
4、植物神经紊乱：
若精神受到刺激容易导致植物神经紊乱，会使大脑皮质和下丘脑的支配与调节不受意志控制，可引起头晕、胸闷、失眠健忘等症状。可以遵医嘱服用腺苷钴胺片、甲钴胺胶囊、维生素B12片等药物进行调理。
5、抑郁症：
此疾病可能是性格内向、遗传、负性生活事件等原因所致，会引起心理障碍，通常有情绪低落、睡眠差、悲观等表现。可以遵医嘱服用奥氮平片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行缓解。
建议及时到正规的医院就诊，查明原因后在医生的指导下针对原因进行治疗。
