前段时间，我身边一个朋友总是出现记忆力减退、思维迟缓等症状，于是，他便去医院进行了检查。经过诊断，医生发现他患有血管性痴呆的风险较高。最后，医生在为他制定治疗方案的同时，也向他详细讲解了血管性痴呆的预防方法。下面给大家分享一下。

1、规律作息：保持每天7~8小时的睡眠时间，尽量在23点前入睡，早晨6~7点起床。午休时间不宜过长，以30分钟为宜。

2、戒烟限酒：完全戒烟，避免烟草对血管的伤害。如需饮酒，应限制在每天男性不超过2杯，女性不超过1杯的低度酒。

3、定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

希望通过分享这些预防方法，能够引起更多人对血管性痴呆的关注和重视，共同维护脑血管健康，享受更美好的生活。