专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g/天
慎食人群: 消化道溃疡患者、对榆钱过敏者
宜食原因: 榆钱营养比较丰富,孕妇适量吃榆钱能够补充营养,有益身体健康。所含的维生素C和铁元素能够促进血红蛋白的生成,有助于胎儿发育。大量膳食纤维能促进肠蠕动,可以预防便秘。
注意事项: 榆钱可洗净后直接食用也可蒸熟后食用,但是不能多吃。
正文:
孕妇可适量吃榆钱。
建议用量:200g/天。
孕妇要保持营养均衡化,多吃富含蛋白质和维生素的蔬菜水果。榆钱营养比较丰富,含有碳水化合物、胡萝卜素以及矿物质,孕妇适量吃榆钱能够补充营养,有益身体健康。其中所含的维生素C和铁元素能够促进血红蛋白的生成,有助于胎儿发育。榆钱含有大量膳食纤维,能够促进肠蠕动,能够预防便秘。
榆钱可洗净后直接食用也可以蒸熟后食用。榆钱粗纤维含量较多,过量食用会加重胃肠负担,容易引发腹泻,所以要控制食用量。榆钱会刺激胃酸分泌增多,所以消化道溃疡患者避免食用,容易加重病情。部分人群对其过敏,食用榆钱后会引发皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状,也应避免食用。
建议孕妇保持心情愉悦,不要过度焦虑或者恐惧,不利于身体健康。