米油对于小孩子来说,一般不能天天喝,适当即可。
米油主要是大米在熬煮的过程中,上面漂浮的一层浓稠如膏状的物体,里面含有丰富的营养成分,比如碳水化合物,蛋白质,微量元素,矿物质等成分,能够为身体补充所需以及能量,促进身体发育。同时还可以滋养脾胃,保护胃黏膜,避免胃酸分泌过多,对胃部造成刺激,引发疼痛。并且比较容易吸收和消化,能够减轻胃肠道的负担,避免造成消化不良。需要注意的是,虽然米油营养价值丰富,但是不建议天天喝,适当即可,以免造成消化不良,产生腹胀、腹痛、腹泻等。
单纯喝米油,并不能完全满足身体发育所需要的营养,还需要搭配其他食物一起进食,需要添加蔬菜、水果、肉类、鱼类等食物,要做到荤素搭配,营养均衡,饮食多样化。