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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83267次

• 睡觉时心脏剧烈跳动是什么原因

  有两种情况睡觉的时候可能会出现心脏的剧烈跳动。一种是睡着了以后出现了心脏的剧烈跳动，患者有可能会因为剧烈的跳动惊醒，多数考虑是快速性的心律失常，当然快速性的心律失常又分为很多种包括窦性心动过速、室上性心动过速。严重的情况下，也可能会出现室性的快速心律失常，无论是窦性的、室上性的、还是室性的，都需要到专门的医院去找心内科医生做全面的检查，包括24小时的动态心电图、心脏彩超等等，明确具体是哪一种类型的心律失常，是否需要进行特殊性的治疗。还有一种情况，是睡着了以后并没有出现心脏的剧烈跳动，往往是在醒后的短时间之内，一部分患者可能会感觉到心悸、心跳的速度会比以往快一些。是由于在睡着了之后迷走神经支配的，在突然睡醒之后是交感神经支配的，这两种神经在交替的过程中，可能会出现心跳短时间之内的加快，这种情况是正常的。

  

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  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-06-24 12647次

• 半夜心脏跳动剧烈
  出现这种情况，我们首先考虑的是早搏，出现早搏的时候不要过于紧张，如果能找到早搏的原因，只要将其诱发早搏的原因去除早搏便可逐步消除。绝大部分早搏的病人愈后都是很良好的。对于找不到病因的频发早搏，可能很早以前就已发生，许多病人的已经习惯。偶发性早搏，对血液循环影响不大，尤其是并非有其他疾病引起的。早搏本身亦非严重疾病，所以早搏患者应当消除思想顾虑，保持乐观的情绪。还有就是对于频发性的早搏，尤其在心脏病基础上可能演变为严重的心律紊乱或可能导致的心绞痛与心力衰竭，可以缓解早搏的药物有很多，但是有些药较剧烈，不要频繁的换药。对生活方式和作息规律进行调整，如少喝浓茶、咖啡，不要抽烟喝酒，不要过度熬夜，早睡早起，进行适当的体育锻炼。精神高度紧张，心理压力过大等是早搏的主要诱因。
  语音时长 1:44”
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 11200次

• 睡前紧张睡不着怎么办
  睡觉之前出现紧张，睡不着觉是属于神经衰弱。主要是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、心情不好以及恐惧、害怕导致。这种情况可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行治疗。在日常的生活里，也要保持乐观的心情和心态，少吃辛辣刺性的食物、戒烟戒酒、多吃新鲜的蔬菜和水果。最好在日常的生活里多做户外体育锻炼，如登山、跑步、游泳、跳舞、打球，这样是能够提升身体免疫力，有效的辅助治疗神经衰弱的。在睡眠之前避免喝容易兴奋的饮品，如浓茶、咖啡。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到促进睡眠的作用。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-06 6768次

• 甲亢睡不着吗
  甲亢是会引起失眠的，甲亢是甲状腺组织增生，功能亢进，产生的分泌甲状腺激素过多所引起的一组临床综合征，叫甲状腺功能亢进症，甲亢的治疗方法，目前国内常用的治疗方法，主要有三种，药物治疗、放射性碘治疗和手术治疗。
  王丽娟 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-23 1101次

• 睡不着怎么解决
  出现失眠的症状，建议睡前可以做一些适当的运动，听一些轻柔的音乐，喝杯牛奶有助于促进睡眠，平时可以吃一些安神补脑的药物进行调节，饮食方面要注意营养均衡，要注意身体锻炼，增强抵抗力，提高免疫力，控制好饮食。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-12 1601次

• 睡前心脏跳动剧烈睡不着
  睡觉前心跳加快、难以入睡一般是与心脏神经症、心力衰竭以及甲状腺功能亢进等疾病有关，出现这些症状建议要在医生的指导下根据具体情况对症治疗。当这些病情得到控制后，心跳快，难以入睡的症状也会得到缓解。心脏神经症：心脏神经症是由精神心理问题或神经功能失调引起的心血管系统功能紊乱的一组综合征，主要表现为心悸、
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-18 1753次

• 睡不着觉心脏一直剧烈的跳
  睡不着觉心脏一直剧烈的跳可能与生理因素有关，但也不排除是病理因素的原因，例如冠状动脉粥样硬化性心脏病等。如果是生理因素一般不需要治疗，如果是病理因素可以口服药物治疗。1、生理因素：如果与生理因素有关，可能是平时工作压力过大、学习过度紧张、经常剧烈运动等导致的，可能会出现睡不着觉心脏一直剧烈的跳，如果
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-18 1528次