人体的衰老，是一个复杂而渐进的过程。我们常常好奇，人究竟从多少岁开始衰老呢？

人一般在35岁到45岁开始衰老，但是也要根据个人的日常生活来决定。随着年龄的增长，皮肤内的胶原蛋白会大量流失，导致皮肤的弹性降低，皮肤细胞也会随着衰退，导致皮肤松弛。如果护理不是很到位，而且长时间熬夜，一般在35岁的时候，皮肤就开始衰老。如果保养的比较好，而且生活习惯比较良好，衰老的时间可能会有所延长，一般在45岁左右，因为每个人的生活习惯以及护理工作不同，所以衰老的时间也不同。

通过合理的日常保养，可以有效延缓衰老的进程，以下是一些注意事项：

1、水分补充：保持身体水分平衡，促进新陈代谢。

2、均衡饮食：每日确保摄入足够的蛋白质、维生素及膳食纤维。

3、充足睡眠：成人每晚应保证高质量睡眠，有助于身体恢复和内分泌平衡。

你认为自己是从多少岁开始感觉到身体有衰老迹象的呢？欢迎在评论区分享你的经历和看法。