跑步膝关节内侧疼痛一般是没有热身、运动过量、本身患有滑膜炎、韧带拉伤、半月板损伤等原因引起的，需要去医院查明原因后通过冷敷、减少活动量、局部用药、服用药物、手术等方法改善。
1、没有热身：
如果在跑步前没有充分热身，突然进行跑步，会导致膝关节肌肉过度拉伸，超出承受能力时会引起疼痛，疼痛相对剧烈，还会放射到整个膝关节部位，出现这种情况后，要立即停止活动，还可以用冷毛巾进行冷敷，能够缓解疼痛，每次冷敷10~15分钟，2~3小时冷敷一次。
2、运动过量：
如果跑步时间过长，身体会产生大量的乳酸，膝关节内侧会出现疼痛感，而且腿部也会有酸痛感，同时会出现全身乏力的症状。在跑步时要适当的减少活动量，跑步时间可以控制在15~20分钟，要循序渐进，有助于症状改善。
3、本身患有滑膜炎：
这种疾病一般是软骨退变、关节过度活动等原因引起的，由于局部存在炎症，跑步时对局部组织造成刺激，分泌物增多出现膝关节内侧疼痛的症状，同时还会伴随肿胀、活动受限等不良反应，可以遵医嘱使用消炎镇痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等药物治疗，可以将这些药物直接贴敷在患处，用药前可以用毛巾将患处擦拭干净，更有利于药物贴敷。
4、韧带拉伤：
如果跑步时幅度过大、姿势不当，容易导致韧带拉伤，使膝关节内侧疼痛，可观察到皮下淤血，局部皮肤变得紫青，如果症状比较严重，可以在医生操作下通过韧带重建术进行治疗，做完手术后，需要加强个人护理。
5、半月板损伤：
如果跑步时道路崎岖不平或者跑步时间过长，容易对半月板造成损伤，从而出现疼痛感，在活动膝关节时会听到关节有弹响，可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等止痛药进行治疗，一般是在饭后用温水送服，能减少对胃肠黏膜的刺激。
引起跑步膝关节内侧疼痛的原因比较多，需要根据原因采取科学合理的方法应对，以免不良反应，持续加重对身体健康产生危害。
