怕热、爱出汗可以通过适当运动、针灸、饮食等来进行调理。
1、适当运动:
怕热爱出汗者体内津液精血不足,运动时往往会出现口干舌燥、面色潮红等症状,因此可以在运动中尽量选取中小强度间断性的运动项目,比如可以选择太极拳、瑜伽等,控制出汗量并及时补充水分,但是需要注意避免在炎热的夏天或闷热的环境中运动。
2、针灸:
针灸可以选取太溪穴,有滋阴的功效;也可以选择三阴交,有益精养血、补益精气、充养血脉、补阴的功效;还可以选择阴陵泉,有健脾祛湿的功效,从而可以帮助患者缓解症状。注意针灸需专业医生进行操作,请勿自行操作。
3、饮食:
在日常的饮食中可以适当的吃一些可以辅助滋阴降火的食物,比如常见的梨、火龙果等。平时还要保持心情舒畅,避免过度劳累,不要熬夜。