更年期一般45岁到55岁。
更年期大多数发生在50岁左右,常见的是45到55岁之间。根据每个人的具体情况和遗传因素的不同,发生的时间有些人早一些,有些人晚一点。
更年期主要表现为潮热、心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力减退,注意力不集中,容易激动,烦躁等症状。出现这些症状时可以通过饮食改善,比如多吃蛋白质类的食物。如要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶类、豆制品等,能够有效的缓解更年期的不适症状。如果饮食不能改善,一般可以遵医嘱口服药物治疗。比如益坤宁片、更年安片、百合更年安颗粒等中成药来调理。
建议进入更年期的患者应该养成良好的生活习惯,不熬夜,多晒太阳。还要适当参与运动,劳逸结合,有利于增强机体免疫力。