正畸皮筋吞下去了可以通过增加饮水量、增加膳食纤维摄入量、适度运动、催吐、应用药物等方式改善，如有不适症状，建议及时就医。
1、增加饮水量：
正畸皮筋吞下去以后可以适量的喝些35~38℃的温开水、柠檬水或蜂蜜水，每天可以喝3~5次，每次可以喝220~240毫升，充足的饮水量可以软化粪便，使正畸皮筋更容易排出。
2、增加膳食纤维摄入量：
如无明显的不适症状，可以适量的吃些芹菜、火龙果、黄瓜等高膳食纤维类的食物，每次可以吃60~80克，约小半碗，其中的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，有利于肠道内宿便排出。
3、适度运动：
也可以根据个人的实际情况定制合理的运动计划，比如跳绳、跑步、游泳等，每次可以运动30~40分钟，运动时要注意循序渐进，不可以操之过急，运动前也需要做好热身工作，以免出现拉伤，适度的进行运动，一般可以促进正畸皮筋的排出。
4、催吐：
如果吞下去的正畸皮筋数量比较多，并且有明显的恶心、腹痛的症状，通常可以遵医嘱用压舌板，刺激咽喉部位，一般可以将胃内的正畸皮筋吐出，从而发挥改善作用。
5、应用药物：
如果吞入的正畸皮筋数量比较多，并且出现了明显的排便不畅或便秘，可以遵医嘱应用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、通便灵胶囊等药物治疗，上述药物既可以在餐前吃，也可以在餐后吃。
日常生活中需要规范使用正畸皮筋，以免造成误吞，也建议患者在恢复期间保持积极乐观的心态，避免不良情绪的刺激。
