我曾遇到一位患者,他因为近期常感疲倦、口渴,并伴有多尿症状来到了我的诊室。经过初步询问和检查,我发现他的血糖值达到了11.3mmol/l。我告诉他,这一血糖值高于正常范围,无论是空腹还是餐后,都可能暗示着身体出现了异常,可能患有糖尿病。
血糖的正常范围在空腹时一般为3.9mmol/l~6.1mmol/l,而餐后两小时应低于7.8mmol/l。当血糖长期高于这些水平时,就可能损伤身体的各个器官,甚至导致糖尿病的并发症,如视网膜病变、神经病变、心血管疾病等。因此,血糖11.3mmol/l这一数值确实较为严重,需要及时采取措施进行控制。
为了明确诊断,我建议患者进行了口服葡萄糖耐量试验以及其他相关检查。结果进一步证实了血糖的异常,患者被确诊为糖尿病。
在日常生活中,血糖11.3mmol/l要如何控制呢:
1、饮食调整:减少高糖、高脂肪食物的摄入,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果,如菠菜、胡萝卜、苹果等,这些食物有助于维持血糖稳定。适量减少米饭、面条等主食的摄入量,增加全谷类食物的摄入,如燕麦、糙米等。每天分多次进食,每次进食量适中,避免一次性摄入过多热量。
2、适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,有助于降低血糖水平。每天进行30分钟的有氧运动,如散步、慢跑或游泳,以帮助身体消耗多余的糖分,提高胰岛素的敏感性。
3、药物治疗:遵医嘱使用如二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素、重组人胰岛素等。定期监测空腹血糖和餐后血糖,根据血糖变化调整药物剂量和饮食运动计划。
我强调了定期监测血糖的重要性。我建议患者每天监测血糖,以便及时了解血糖的变化情况,并根据需要调整治疗方案。
血糖11.3mmol/l是一个较为严重的数值,需要患者积极采取措施进行控制。通过饮食调整、运动、药物治疗以及定期监测血糖,患者可以有效地降低血糖水平,减少糖尿病带来的风险。同时,我也提醒患者要保持积极的心态,相信通过科学的治疗和自我管理,一定能够战胜糖尿病,恢复健康的生活。