前几天，我接诊了一位45岁的患者，他向我咨询关于他心率的问题，表示近期自测心率为88次/分钟，担心是否属于正常范围。于是，我向他详细解释了心率的正常范围及其影响因素。

首先，我们需要了解正常心率的范围。一般来说，成年人的正常心率在60次/分钟至100次/分钟之间。对于男性来说，心率88次/分钟属于正常范围内。如果患者在静息状态下测得此心率，且没有其他不适症状，那么通常不需要过于担心。然而，如果患者在运动或情绪激动时测得此心率，那么可能需要进一步观察是否存在其他健康问题。

此外我还向患者提出心率过高的注意事项：

1、适量运动：选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑或太极拳，每次运动时间控制在30分钟左右，每周至少3-5次。避免剧烈运动，以防心率过快导致心脏负担加重。

2、饮食结构调整：每日摄入新鲜蔬菜至少300克，水果至少200克，以提供足够的维生素和矿物质，有助于维持心脏健康。限制每日咖啡因摄入，建议不超过200毫克（约等于一杯中杯咖啡）。

总之，男性心率88次/分钟属于正常范围，但患者仍需关注自身健康状况，保持良好的生活习惯，并在必要时寻求专业医生的建议和治疗。