我曾遇到一位患者，他因为长期感觉眼睛干涩、视力模糊，并且皮肤粗糙，频繁出现皮肤炎症而来到我的诊室。在详细询问了他的病史和症状后，让他进行了一系列检查，包括视力测试、皮肤检查以及血液生化分析等。检查结果显示，他的维生素AD水平确实偏低，他向我咨询，是否可以通过长期服用维生素AD来改善这些症状。我告诉他，维生素AD确实对人体健康有重要作用，但这并不意味着维生素AD可以随意长期服用。

维生素AD一般不建议长期吃。虽然维生素AD对于儿童骨骼发育、钙质吸收、视力等起到非常重要的作用，但是长期或过量服用可能会引起慢性中毒现象。慢性中毒的早期表现为关节疼痛、肿胀、皮肤瘙痒等，急性中毒则可能导致颅内压增高，引发头痛、呕吐、发热、腹泻、恶心等症状。

因此，维生素AD的服用应在医生的指导下进行，按照推荐剂量服用，通常不会引起不良反应。如果出现不适症状，应立即停止服用并及时就医。

此外，服用维生素AD时，需要注意以下几点：

1、适量户外活动：鼓励每天进行适量户外活动，特别是在阳光温和的时段，以自然方式补充维生素D，可以选择太极拳、八段锦等运动，每天早晚各进行一次，每次持续20-30分钟。

2、定期评估调整：每隔3-6个月评估维生素AD营养状况，如血清维生素A、D水平，根据评估结果调整补充剂量。

总的来说，保持合理、适量的维生素AD摄入对于维持身体健康是必要的，但长期过量摄入可能会带来负面影响。因此，在补充维生素AD时，应遵循医生的建议，注意控制摄入量，并注意观察身体的反应。