朋友最近时常感到疲倦和口渴，食量也有所增加，但体重却下降了不少。这些不寻常的症状让他有些担忧，于是决定去医院进行详细检查。在医生的建议下，他进行了一系列检查，其中包括血糖监测和胰岛素水平测试。检查过程中，医生让他喝下了一杯糖水，并在两小时后再次抽取血液样本进行化验。检查结果出来后，医生告诉朋友，他的胰岛素水平在喝糖水两小时后有些偏高，这可能是导致出现一系列症状的原因。在医生的建议下，朋友调整了饮食和生活习惯，并开始接受必要的药物治疗。经过一段时间的治疗，朋友的病情得到了有效的控制，身体也逐渐恢复了正常。

那么喝糖水2小时后，胰岛素的正常值是多少呢？

正常人空腹胰岛素的水平为5-20μU/mL，喝糖水之后0.5-1小时达到胰岛素分泌的最高峰，为空腹胰岛素水平的5-10倍，即50-200μU/mL。之后的2-3小时胰岛素水平逐渐回落，2小时的胰岛素水平小于30μU/mL，3小时恢复到基础水平。

预防糖尿病的日常注意事项：

1、每日糖分摄入应限制在50克以下，尽量避免高糖食物和饮料，如糖果、蛋糕、甜饮料等。

2、每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等。每次运动时间不少于30分钟，心率控制在最大心率的60%~75%。

保持健康的生活方式和饮食习惯对于维持正常的胰岛素水平和预防糖尿病等代谢性疾病至关重要。如果有任何疑虑或症状，及时就医并遵循医生的建议。