最近一段时间，我有位邻居，总是抱怨颈椎疼痛，甚至有时会感到手臂麻木、头晕目眩。他的工作经常需要长时间坐在电脑前，久而久之，颈椎的问题越来越严重，影响到了他的工作和生活。后来，他终于决定寻求了一位医生。经过检查医生告诉他，是由于长时间保持不良姿势、颈椎受到过度压力导致的颈椎突出。那么上如何矫正呢？针对这一症状医生建议他日常生活多注意颈椎休息，还给他颈椎持续性牵引，经过一段时间的治疗，他的症状有了明显的改善。

那么，颈椎突出如何矫正，下面就把我了解到的分享给大家，希望对你们有所帮助：

1、坐姿：保持脊柱挺直，背部与椅背之间放置一个支撑物，确保腰部得到支撑。调整椅子的高度，使双脚能够平放在地面上，膝盖呈90度弯曲。使用电脑时，屏幕高度应与眼睛水平一致，避免长时间低头。

2、颈椎牵引：在医生指导下进行颈椎牵引，每次牵引时间根据病情而定，一般为15-30分钟。牵引力量应逐渐增加，以患者能耐受为度。

3、颈部抗阻训练：使用弹力带或手作为阻力，进行颈部前后左右的抗阻运动，增强颈部肌肉力量。每组动作重复10-15次，进行3-4组，每组之间休息30秒。

对于颈椎突出人才生活中还需要注意以下方面：

1、卧姿：选择合适的枕头和床垫，确保颈椎在睡眠中得到充分支撑。枕头高度以一拳为宜。避免使用过高的枕头，以免颈椎过度前屈。

2、颈部伸展：每天进行颈部伸展运动，包括左右转动头部、前后点头等，每个动作重复10次。动作要缓慢、轻柔，避免过度拉伸。

总之，颈椎突出并不可怕，只要我们及时寻求专业帮助，采取正确的治疗和保健措施，就能轻松矫正颈椎问题，重拾健康人生。