月经是女性正常的生理现象，当月经来临时，女性应做好相应的护理和健康管理，以确保身体舒适与健康。以下是一些关键的应对措施：
1、个人卫生管理
月经期间，女性应特别注意个人卫生。建议每日用温水清洗外阴，保持局部清洁，防止细菌滋生。同时，勤换卫生巾，每2-3小时更换一次为佳，选择透气性好的棉质卫生巾，以保持干爽。
2、饮食调整
月经期间，饮食应以清淡、温热为主，避免生冷、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以防刺激子宫，加重经期不适。可适量增加富含铁质、蛋白质的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类等，以补充营养。
3、适当休息与运动
月经期间，女性应避免剧烈运动和过度劳累，但可进行适量的轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解痛经和促进血液循环。同时，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
4、情绪调节
由于激素水平的变化，月经期间女性容易出现情绪波动。建议通过听音乐、阅读等方式放松心情，保持情绪稳定。
5、药物辅助
在痛经较为严重时，可考虑使用非处方止痛药，如布洛芬缓释胶囊等，以缓解疼痛。但需注意遵循说明书上的剂量使用，避免过量。
综上所述，月经来临时，女性应通过个人卫生管理、饮食调整、适当休息与运动、情绪调节以及必要时的药物辅助，来确保经期的舒适与健康。
