牙龈萎缩并非单一营养缺乏所致，而是可能与多种维生素及矿物质的不足有关，尤其是维生素C、维生素D、钙、铁和锌。这些营养成分在牙龈组织的生长和修复中起着至关重要的作用。
维生素C的缺乏会导致牙龈脆弱易出血。作为一种抗氧化剂，维生素C能促进胶原蛋白的合成，从而维持牙龈的健康状态。因此，适量补充柑橘类水果等富含维生素C的食物，或口服维生素C补充剂，有助于改善牙龈状况。
维生素D对牙齿和骨骼的健康至关重要，因为它有助于身体吸收钙和磷。缺乏维生素D可能导致骨质疏松和牙齿问题，包括牙龈萎缩。通过日晒或服用维生素D补充剂可以提高体内维生素D水平。
钙是构成牙齿珐琅质的主要成分，对维持牙齿坚固性必不可少。缺钙可能影响牙齿健康，导致牙龈退缩等问题。增加牛奶、奶酪等高钙食物的摄入，有助于缓解这一问题。
铁质不足则可能导致贫血，进而影响口腔黏膜的健康，包括牙龈。通过饮食调整或服用补铁制剂可以纠正铁质缺乏。
锌对于细胞分裂和修复至关重要。缺锌可能延缓包括牙龈在内的伤口愈合。食用坚果、牡蛎等富含锌的食物，有助于补充这一重要矿物质。
维持均衡的饮食，适量补充上述营养素，有助于预防和改善牙龈萎缩状况。同时，定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，也是维护牙龈健康的重要措施。在必要时，可咨询医生开具相关营养素补充剂，但需注意，药物治疗应在医生指导下进行。
