长期吃酸奶的危害通常有引起肥胖、龋齿、消化性溃疡、反流性食管炎、增加患有糖尿病的风险等,若是因为饮食的原因引起身体不适,需要及时就医。
1、引起肥胖:
偶尔吃酸奶能够在一定程度上增加食欲,而且有利于身体补充蛋白质、钙物质等营养成分,但是长期吃酸奶容易对身体健康产生负面影响,比如酸奶的热量比较高,长期吃多余的热量有可能会在体内转化为脂肪,进而会引起肥胖。
2、龋齿:
酸奶中的酸性物质可能会腐蚀牙齿,如果长期吃酸奶的情况下,也没有注意保持好口腔卫生,可能就会引起龋齿。
3、消化性溃疡:
长期性的吃酸奶会促使胃酸分泌,而过多的胃酸会直接刺激胃黏膜,容易引起消化性溃疡。
4、反流性食管炎:
若是胃酸分泌过多,还有可能会发生反流,对食管造成刺激,引起反流性食管炎。
5、增加患有糖尿病的风险:
酸奶中通常含有一定量的糖分,如果长期吃可能会导致体内的血糖水平出现明显的波动,增加患有糖尿病的风险。
平时应注意合理膳食,注意营养均衡,不可以暴饮暴食。