高血压病人的冬天我们要做好以下注意事项：
第一、做好高血压患者的保暖工作，冬天都是寒冷的，在这个季节要防止气温变动引起的血压波动性增大，很多高血压患者都有这样的感觉，在严寒来临之后每天吃着降压药似乎减少了很多效用，这是因为气温骤然变化引起血管收缩，从而引起血压非正常升高。
如果身边有高血压患者一定要做好室内室外保暖工作，特别是头部和脚部的保暖。头部因为位置最高，且有着丰富的脑血管，对于干冷的耐受性更差，而脚部由于处于心脏的最远端也是需要仔细呵护的保暖点。
第二、合理安排高血压患者的冬日饮食，一般高血压病人都有合理安排自己日常饮食的习惯，知道忌口，但是到了冬天每个人的胃口都似乎在经历着酷热的夏天和干燥的秋天之后变得好了许多，冬天热腾腾的火锅更是高血压患者的一大诱惑，警惕高血压患者在冬天一样要注意远离三高食物，注意规律饮食清淡为主，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。
第三、做好规律性的血压监测与记录，冬天由于气温寒冷血管可能随时受到冷刺激而引起不正常的收缩和舒张，因此高血压患者更应该做好日常的血压测量和监护工作。
第四、保证好良好的休息和睡眠，冬天到了昼短夜长，此时我们应该及时调节生物钟以适应自然环境，高血压患者在这样良好的环境下应当自我创造一些易于睡眠的条件，克服不良嗜好，提高睡眠质量以平稳降压。
第五、保持心情舒畅平静，无论在什么时候心情平静对于平稳血压都是有好处的，冬天季节寒冷，气温变化快，情绪变换过快也是不利于降压的。
