感冒的时候是不建议加强运动的,加强运动时运动量过大有可能会使身体疾病更加严重,这种情况下应该要适当的休息,而且运动尽量不要做剧烈的运动,也不要大量运动。
大量运动可能使身体超负荷,这种情况有可能会引起患者浑身肌肉疼痛或者是在运动过后身体有出汗的症状,而且稍微不注意就有可能会受风着凉加重感冒的症状。
所以在感冒期间要多休息,同时多喝水促进排泄,提高自身的抵抗力。在这期间也需要加强饮食的营养,多吃一些富含优质蛋白,富含维生素的一些食物能够使感冒的症状尽快康复。同时如果想要运动,可以在天气好的情况下适当的在户外做一些舒缓的有氧运动,比如说散步或者是慢走等都是可以的。