饭后几小时才能下水游泳,以免抽筋

饭后一小时才能下水游泳,以免抽筋。

抽筋又叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。如果患者刚刚吃过饭,此时不能立刻下水进行游泳活动,因为患者在进食过程中由于食物的动力学的热效应,会出现体温短暂性升高,而游泳时水温较凉,有可能会导致患者因为冷热刺激而出现肌肉痉挛,此外,患者进食之后身体大量血液会进入胃肠道帮助消化食物,而此时四肢的血液会相对应的减少,也有可能会导致患者发生肌肉痉挛的概率增加,所以患者刚刚吃过饭不能立刻下水进行游泳活动,建议可以一小时后下水游泳,此时身体状态趋于稳定,发生肌肉痉挛的概率会有所减小。

建议患者进行游泳活动前要做好充分的热身准备,对肌肉进行拉伸,也要佩戴合适的护目镜以及耳塞等,以免降低发生意外的风险。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测