上一个月夜班危害大吗

上一个月夜班,肯定是有危害的,但是折寿不折寿,这个就有点夸张,不过夜班对人的身体健康有很大的影响。因为人体是晚上休息的,很多生理机能都是在夜晚熟睡中进行,颠倒了肯定会影响生物钟,只是上一个月过后正常休息,一个星期就可以恢复,往后就会慢慢调整过来,上夜班颠倒了生物钟会影响内分泌等生理机能。不过现在工作轮班倒的多了去,也不是什么大的问题只要上夜班之后,注意平常的生活规律,劳逸结合,坚持规律且适当的体育锻炼增强体质,提高抵抗力,要保持情绪乐,观积极稳定,还要记得多喝水,要多吃一些富含维生素c、e及红色的食物如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、橘子、甜菜还有牛奶、鸡蛋等。

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