月子病怎么调理

月子病的调理方法一般有日常饮食、休息调养与运动、保证好的情绪。

1、日常饮食：

产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同样重要。因为产妇需要额外营养，以补充分娩和哺乳的消耗。不过产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物，以后的饮食以富于营养，能提供足量热量为原则。

2、休息调养与运动：

当分娩后，产妇十分疲乏，所以头两天内应当好好卧床休息，卧床休息，但仍须多翻身，多运动，可起床洗漱和大小便，起床之后要先坐片刻，不觉得头晕才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。

3、保证好的情绪：

心胸开阔，注意手足的保暖，避免凉水刺激，避免过度劳累，月子里可多做俯卧、膝胸卧位，帮助子宫保持前倾位，可在保健医生指导下做产后健美操。