吃自助餐吃得太撑了怎么办

吃自助餐吃得太撑了可以通过饭后运动,喝酸奶,吃点促消化的水果,吃助消化的药物来缓解症状。

1、饭后运动:吃撑了之后一定不要久坐,可以站立起来活动一下身体,也可以散散步,有助于胃肠的蠕动,促进消化。但注意运动一定要轻微,太剧烈的运动如散步也会引起胃肠的不适。

2、喝酸奶:酸奶中含有益生菌,可以调节胃肠功能,促进肠蠕动,能够起到帮助消化、润肠通便的作用。

3、按摩肚子:可以用手在肚子上打圈按摩,能够促进胃肠蠕动,帮助食物的消化。

4、吃点促消化的水果:日常生活中很多水果都有一定的助消化的作用,比如常吃的苹果、橙子、桔子、火龙果等,但注意吃水果也要适量,不要过多。

5、吃助消化的药物:常见的助消化的药物有健胃消食片、多潘立酮片等。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测