为什么来月经第一天睡不着

来月经第一天睡不着可能是经期综合征导致的，也可能单纯是本身精神紧张引起的。

1、经期综合征：是指在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，出现这些不适症状之后患者可能会难以入睡，出现来月经第一天睡不着的情况。此时可以热敷腹部、喝红糖水缓解不适症状，促进睡眠。

2、精神紧张：如果患者来月经时思虑过多，如担心自己发生痛经，担心来月经影响日常活动等，会导致睡不着的情况出现。此时需要放松心情，不要想太多，睡前喝一杯温牛奶来帮助入睡。

建议在来月经期间注意保暖，不要吃生冷油腻及辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生蒜、冰激凌、炸鸡等，也不要使用凉水洗澡，避免影响身体健康，可以吃一些清淡，容易消化的食物。