生物反馈治疗广泛性焦虑障碍

生物反馈治疗,它是将通常自己不能觉察的一些生理活动,通过生物反馈把它显示出来,成为自己能够觉察到的一些信号,来帮助自我控制这些活动。

训练开始的时候,先用生物反馈仪学会怎么放松肌肉,达到一个使患者抵抗焦虑的目的。可以选择一个舒服的姿势,通过一些指导,患者把发出的一些信号变小,医生及时的鼓励,包括一些口头的支持。如果说出现不够理想的声音的时候,也使用一些休息的语言,如“不要着急,慢慢来啊,你可以进行的很正常”等一些指导语。要教会他慢慢的来调整呼吸,身体的部位也进行顺序的放松或者是根据反馈信号分析患者当时的情况,如果说肯定另有所思的一些时候,要用关心的口吻帮他解除杂念。

训练往往采用这种连续式的训练,连续式的训练就是在二十到三十分钟以内不间断的放松训练。这样可以让我们有一个掌握这个放松训练的方法,学会了以后,我们在平时就可以进行自我放松。当焦虑出现以后,我们通过自我的暗示放松,就可以达到减轻头痛、失眠、心悸等一些症状的效果。

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