腰老是疼怎么办

这个问题根据问题所询问的具体情况分析，考虑是出现了腰背部慢性疼痛的症状表现，通常需要考虑是由于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出症引起的。

腰椎间盘突出症，主要是由于慢性劳损或者慢性损伤因素引起了椎间盘外层的纤维环组织破裂，从而引起椎管内的髓核组织向椎管内突出或者脱垂，导致了脊髓硬膜囊，马尾神经或者神经根等支配下肢肢体运动感觉功能的神经组织受到了压迫。

在临床上可以表现为腰背部慢性疼痛，以及下肢的放射性疼痛和感觉异常等症状。根据问题所描述的病情分析，如果仅仅表现为腰背部慢性疼痛的症状，那么通常考虑是由于腰肌劳损所引起的。

建议要避免长时间的弯腰或者负重，避免久坐久站，平时可以佩戴腰围保护，要加强腰背肌的后仰动作，锻炼，平时睡觉要睡硬板床。可以通过一背部的热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解症状。

如果通过自我治疗，症状不能有效地缓解，建议前往正规医院的骨科门诊就诊咨询。通过专科医生的体格检查或者完善腰椎的ct核磁共振检查，明确是否有腰椎间盘突出的具体病情。如果存在腰椎间盘突出的病情的话，需要采取针对性的治疗，包括手术治疗。