并没有确切的数据表明多久爬一次山不伤膝盖。
爬山是一种健康的运动,能够起到锻炼身体的效果,而且还可以陶冶人们的情操,但是在爬山的时候膝盖的受力比较大,如果经常爬山,就有可能会导致患者膝盖受伤的几率增加,但是并没有确切的数据能够表明多久爬一次山不伤膝盖。如果患者的体质比较好,山并不是特别陡峭,在爬山时膝盖的受力只是轻度的增加,一般情况下偶尔的爬一次山对健康影响不大,如果患者的体质比较差,而且山特别陡峭,在爬山时膝盖的受力需要大量的增加,对于膝盖的损伤也会比较大,想要避免膝盖受损,爬山的频率就应该降低。
在爬山的时候需要穿登山鞋,因为登山鞋的纹路比较深,能够降低脚底打滑的概率,而且对于脚踝也能够起到保护作用。