吃零食上火怎么快速降火

吃零食上火通常没有快速降火的方法，但可以通过喝清热去火茶、多喝水、服用药物等方法降火。

上火是体内肝火太强，很容易导致大便干燥、口腔溃疡和小便黄赤等表现，常采用以下方法缓解：

1、喝清热去火茶：

可以多喝些清热去火茶，如菊花茶、金银花茶、茉莉花茶、金盏花茶等，清热下火就很不错。

2、多喝水：

多喝水，水可以随尿液排出体外，起到降火的作用，同时多喝水也能排出体内的杂质，所以每天要保证足够的喝水量。

3、服用药物：

如果上火比较严重的话，可以服用药物治疗，如牛黄解毒片、黄连上清片等，具有很好的降火功效，清热解毒等。

生活中要注意劳逸结合，少抽烟、喝酒，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，如香蕉、苹果、山楂、柚子、柑橘等，做到清淡饮食，减少辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜等，生活作息规律，劳逸结合等。