整个孕期都可以吃叶酸吗

概述

叶酸是一种水溶性维生素，对孕妇尤其重要，准妈妈在备孕期间就服用叶酸可预防胎儿畸形，叶酸可以促进骨髓中幼细胞成熟，若缺乏叶酸可引发巨红细胞性贫血和白细胞减少症，叶酸也可用来治疗女性贫血，在水、阳光、紫外线、激素、高温、安眠药、酒精等影响下均可使叶酸溶液失去活性，因此叶酸应避光，密封保存。

缺乏叶酸的并发症

孕妇对叶酸的需求量比正常人高许多，整个孕期都可以吃叶酸，每天0.4g，建议从备孕前三个月开始吃叶酸，可降低婴儿出现唇裂的几率，孕早期是胎儿细胞分化的关键时期，若缺乏叶酸可导致胎儿多发畸形，还可能引起早期的自然流产。而在怀孕中晚期，除去胎儿生长发育以外，母体的乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大大增加，叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征等妊娠合并症；胎儿易发生早产和出生低体重，也会影响胎儿出生后的生长和智力发育。

注意事项

从食物中补充叶酸应该注意以下几点：新鲜蔬果不要久放；淘米时间不可太长；肉最好切小，急火快炒，大块肉、鱼应先放入冷水中用小火煮透；熬粥时不宜加碱；少吃油炸类食品。叶酸在酸性环境中易被破坏，而维生素C却在酸性环境中比较稳定，所以叶酸不宜与维生素C同时服用，二者的服用时间最好相差半个小时左右。长期过量服用叶酸不仅会影响胎儿的正常发育，还会损坏神经系统，出现头晕，恶心等不良症状。

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