小孩子想补点钙怎么补

小孩子想补点钙可以通过晒太阳、饮食调整、服用钙剂等方式补充，可以起到良好的补充效果。

1、晒太阳：

当小孩子出现缺钙的情况，可以适当的进行一些户外运动，通过晒太阳的方式能够促进维生素D的合成，从而起到辅助补钙的效果，但是应注意避免长时间晒太阳，避免出现晒伤。

2、饮食调整：

在晒太阳的同时还需要多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾等，富含丰富的钙元素，可以起到补充钙质的效果，但是应注意摄入量，避免过多食用。

3、服用钙剂：

通过食物不能够有效地满足身体所需要的钙质，则需要在医生指导下通过葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒、醋酸钙颗粒等药物，也可以起到补充钙质的效果。

除以上常见方式外，一般还包括注射钙剂等，在日常生活中补钙应注意适量，避免补钙过量，还需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。在补充钙质的同时避免喝一些浓茶、咖啡等，以免影响钙质的吸收，也可以适当的进行一些运动，比如跑步、游泳等，能够增强自身免疫力。